OMASS.RU - Все о пользе массажа

Какую пользу приносит массаж перед занятиями спортом

Какую пользу приносит массаж перед занятиями спортом

Интересно узнать, что римляне и древние греки смазывали тело лечебными маслами, проводили разминку и натирали свое тело песком. Все эти действия проводились перед спортивными состязаниями, что давало возможность гладиаторам и воинам легче преодолевать разнообразные нагрузки.

Массаж перед занятиями спортом подготавливает организм к тренировкам, улучшает эластичность связок, помогает предотвратить появления перегрузок и усталости. Массаж способствует предотвращению возникновения крепатуры, дает шанс застраховать свой организм от травм. Данная разновидность терапии прекрасно способствует расслаблению мышц, увеличению выносливости, предотвращению возникновения травм.

Какую пользу приносит массаж перед занятиями спортом?

  • происходит снижение болевого порога;
  • увеличивается выносливость;
  • уменьшение боли;
  • ускорение вывода токсинов и процессов метаболизма;
  • предотвращение возникновения крепатуры;
  • происходит стимуляция нервных окончаний;
  • повышается подвижность суставов и эластичность мышц;
  • мышцы начинают работать более активно;
  • происходит увеличение силы мышц;
  • увеличивается результативность физических упражнений;
  • исчезают одеревенелости и припухлости в тканях;
  • происходит стабилизация работы сердца и дыхания.

Однако стоит помнить о противопоказаниях к массажу. Это грыжа, гинекологические болезни, варикоз, беременность, склонность к кровотечениям, высокая температура и так далее. Если Вы здоровы, то массаж укрепит Ваше тело.