OMASS.RU - Все о пользе массажа

Как правильно делать массаж рук в домашних условиях

Как правильно делать массаж рук в домашних условиях

На протяжении дня, работоспособность мышц рук значительно понижается. В результате наступает усталость. Женщинам приходится выполнять много работы руками начиная с офиса и заканчивая домашними заботами. Не всем представительницам слабого пола повезло работать в уютном кабинете, много кто стоит на рынке, где в зимнюю пору, руки подвергаются сильному переохлаждению, кто-то занимается шитьем, где можно причинить травмы пальцам. А дома мытье посуды, стирка, глажка способны сильно утомлять. От переохлаждения возникает шелушение кожи, трещинки.

Ежедневная суета заставляет много работать, совсем не оставляя времени на полноценный уход за своим телом. Не у всех есть возможность и время посещать массажные салоны, но расслабить руки можно и в домашних условиях самостоятельно. Массаж поможет снять усталость, расслабить кисти, пальчики, а при травмах, способствует скорому заживлению.

Готовим руки к массажу

Делаем приятную ванночку. Возьмите стеклянный сосуд , заполните его теплой водой, добавьте лепестки роз, а на дно положите стеклянные шарики. Опустите ваши ручки в ванночку на 20 минут. Приятный аромат лепестков, способен пробудить самые прекрасные воспоминания, настроить на положительные мысли, а своим внешним видом, розочка, заставит забыть весь предыдущий день.

Поиграйте вашими пальчиками с шариками на дне сосуда, благодаря чему, руки не только отдохнуть, но и выполнять небольшое физическое упражнение. Такое занятие способно не только расслабить, но и поднять настроение. По истечении времени, не стоит вытирать руки полотенцем, лучше дать возможность, им обсохнуть самостоятельно, после чего, когда, они останутся немного влажные, нанесите крем.

Делаем расслабляющий массаж рук самостоятельно

Смазав хорошо руки кремом, можно приступать к массажу. Для начала представьте, что вы пытаетесь одеть перчатку, а для этого, вам необходимо натянуть ее на каждый пальчик по отдельности. Скрестите руки, а затем отпустите, повторите данное упражнение три раза. Большим пальцем левой руки сделайте круговые движения на ладошке правой, и наоборот. Повторите данное упражнение с внешней стороны.

Сделайте круговые движения, кистями рук, вращая их по часовой стрелке и против нее. Положите ваши ручки на коленки, дайте им минутку отдыха. Во время массажа, особое внимание уделяйте пальцам и кистям.

Восточные легенды гласят, что именно в области рук присутствует много точек, которые отвечают за все остальные части нашего тела и органы. Массаж можно делать пощипыванием, нажимая на каждый ноготок вашего пальчиком, начиная с самого маленького. Постепенно поднимайтесь все выше и выше.

После того как ладошки будут расслаблены, можно переходить к локтевой части руки. Очень нежными движениями поднимаемся выше. Попытайтесь прощупать всю вашу руку так, будто, пытаетесь в ней что-то найти. Когда окажетесь у локтя, помассируйте его круговыми движениями, а затем постепенно поднимайтесь к плечам, выполняя аналогичные движения. Очень хорошо сожмите ваши плечи. На этом можно закончить массаж рук, так как массаж плеч - отдельная приятная процедура.

В завершение, смажьте хорошенько руки кремом и закрепите приятные ощущения сном. Не забывайте повторять данную процедуру несколько раз в неделю. Ваши ручки буду очень благодарны за заботу, они будут выглядеть всегда свежими, ухоженными и аккуратными. А еще было бы очень хорошо, один раз в месяц или два, по возможности посещать салон красоты, где специалисты смогут предоставить вам профессиональный уход.