OMASS.RU - Все о пользе массажа

Массаж ног для снятия напряжения

Массаж ног для снятия напряжения

На протяжении рабочего дня, на ноги осуществляется большая нагрузка. Они наша опора, которая держит все тело, при этом абсолютно не важно, в каком положении оно находится. Проведя весь рабочий день в мягком кресле, уже к вечеру можно ощутить боль, подкручивание и нытье в области колен и бедер.

Обувь, которую приходится носить на протяжении дня, не дает им возможности отдохнуть, именно по этой причине, порой хочется просто разуться. Особенно если это туфли, то ножки ощущают себя, как в клетке. Больше всего это проблема касается девушек, которые предпочитают носить очень неудобную обувь, только ради того, чтобы выглядеть привлекательно. Из-за этого, на протяжении дня, ступни ног находится в напряжении, что приводит к нарушению кровообращения и проблемам с суставами.

Чем полезен массаж ног

Многие женщины считают, что массаж ног делать необязательно, для этого нет времени, а может и желания. Для них достаточно мытья ног, ванночек, а также кремов, которые наносятся через день или два. Массаж, особенно если, он будет регулярный, способен не только сделать ваши ноги здоровыми, но еще и красивыми. Если ходить на протяжении 12-ти часов на высоких каблуках, которые сдавливают ноги, то в конце дня необходимо разминать их для того, чтобы нормализовать кровоснабжение, помочь расслабиться ступням, снять напряжение с мышц, а также улучшить кожу.

Восточные легенды гласят о том, что на кончиках пальцев рук, расположены точки, которые отвечают за органы и другие части тела, но на ногах они тоже присутствуют. Именно по этой причине, необходимо разминать ножки и делать массаж. Достаточно уделять всего лишь 10 минут в день. Хватит обычного растирания. Это можно сделать самостоятельно или попросить любимого человека, если такой имеется.

После нанесения крема на ножки, нужно взять их обеими руками и начать разминать, не жалея сил. Проводить нужно между пальцами ног, разминая каждый по отдельности. Круговыми движениями нажимать на ступни, а также внешнюю часть ног. Массаж ног не просто развлечение, а необходимая для всех процедура, отсутствие которой, может привести к проблемам со здоровьем.

Примеры простого массажа:

Массаж с бутылкой

Достаточно положить бутылку на пол и перекатывать ее голыми стопами. Это самый простой и дешевый массаж, который может быть. Но бутылку можно заменить, на специальный тренажер. Продаются недорогие деревянные приборы для массажа с небольшими шипами. На них присутствуют две трубочки, напоминающие бутылку. Можно просто катать ноги на нем или на бутылке, смотря любимый сериал. Ничего сложного в этом нет, но эффект для здоровья будет.

Прогулка по песку

Всем знакомы приятные ощущения во время прогулки по набережной, усыпанной песком или мелкими камешками. Помимо того, что это приятно, это и массаж для ваших ног. Мини-пляж можно устроить дома. Достаточно для этого взять коробку, усыпать ее песком или морскими камешками. Даже во время работы за компьютером, можно ставить ее под рабочим столом и опускать туда ноги, массируя их там. А есть ли у вас частный дом, то очень легко сделать небольшую песочную лужайку, по которой можно будет ходить постоянно. Такой массаж способен стимулировать нервные окончания, благодаря чему, ваши ножки будут здоровы.

Здоровое растирание

Такой Массаж делается щетками, а если их нет, можно заменить полотенцем. Делается только на сухую кожу, чтобы не нанести травм. Полотенцем растирают ноги начиная от кончиков пальцев и заканчивая бедрами. Ступни ног необходимо массировать сильнее, но главное не перестараться, чтобы не вызывать боль, у ступней отсутствует мышцы. Другие области ног массируйте очень нежно, особенно коленную чашечку, чтобы не повредить суставы. Полотенце, которым вы будете делать массаж, нужно прогладить перед использованием.